VIVEZ L’EXPÉRIENCE YOGA
Comment lâcher-prise, laisser respirer, s'ouvrir aux sensations nouvelles...
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Chaque séance de yoga est un moment privilégié que vous vous offrez.
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Vous vous accordez du temps. Vous apprenez à vous recentrer et à être à l'écoute de vous même.
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Quel type de yoga ?
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Le yoga enseigné est du Hatha yoga, il s'inspire de Sri Krishnamacharya et de son fils TKV Desikachar, qui définit la pratique du yoga en lien avec le texte de référence que sont les Yoga-Sûtra de Patanjali. Un yoga respectueux de la personne qui allie posture, respiration et méditation.
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Une des particularités de ce yoga comme le définit Krishnamacharya : "c’est le yoga qui s’adapte à la personne et non l’inverse". L’accent est porté sur la respiration en lien avec le mouvement de manière à vivre la posture dans l’instant.
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Un yoga qui s'adresse à tous les publics grâce à l'adaptation créative des techniques (viniyoga) et à la progression graduelle (vinyasa) dans les séances. Chacun progresse à son propre rythme.
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Pour qui ?
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Ce yoga est accessible à tous, quelque soit l'âge et les conditions physiques, y compris les débutants.
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Les bienfaits du Yoga
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Détente . Stabilité et énergie . Tonification . Vitalité . Découverte du souffle . Connaissance de soi. Qualité relationnelle. Présence . Liberté
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La pratique apporte tonicité et fluidité du corps. Les exercices posturaux et respiratoires amènent à un sentiment de bien être et de calme tant physique que mental en développant la concentration qui ramène au moment présent.
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Par une pratique régulière, des bienfaits sont ressentis : réduction du stress, amélioration de la souplesse, augmentation de la concentration, meilleur équilibre, réduction des douleurs...
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Le yoga, c'est une expérience qui a pour but l’éveil de la conscience sur différents plans : celui du corps physique, énergétique, mental, philosophique et spirituel.
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L'enseignante
Anabel Hémon
Je découvre le yoga en 2011 pendant une période riche en changements dans ma vie professionnelle et personnelle.
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Je débute en 2016 une formation de 4 années auprès de JY. Deffobis, formateur à l’Institut Français de Yoga (Ify).
En 2020, j'obtiens mon diplôme de professeur de Yoga, certifié par l'Institut Français de Yoga, diplôme reconnu par l’Union européenne de yoga (Uey)
extraits du contenu de la formation suivie
Étude des sources du Yoga :
Les textes fondateurs, les concepts des Yoga Sûtra de Patanjali, Samkhya Karika, Bhagavad Gîta, et différentes Upanishad.
L'histoire du Yoga, les Maîtres yogis, TKV Desikachar, T. Krishnamacharya,
Technique, le Yoga, un savoir faire :

L’étude de plus de 80 postures de yoga, variantes et applications,
Les différentes respirations et leurs fonctions,

Les outils du Yoga (le son, mantra, mudra, drshti...)
Observation, savoir d’où l’on part et trouver des moyens :
L’apprentissage de l’observation spécifique au yoga tenant compte de l'anatomie, la physiologie, les tempéraments
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Le yoga, c’est l’attention que l’on porte aux actions requises pour atteindre un point, une position qu’on avait pas pu atteindre jusque là.
Le Yoga est pour moi une recherche constante d’amélioration personnelle.
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Depuis 2019, je propose des cours dans ma salle située 4 rue Traversière, au cœur du quartier Ney Chalouère Desjardins, à Angers. C’est un lieu calme et lumineux avec vue sur jardin.